Zo veel punten zou je elke ochtend aan je welverdiende nachtrust kunnen toekennen. Maar om die maximale score te kunnen bereiken, moet je voorbereiding wel perfect zijn; Duncan Lawrence stond de avond voor zijn finaleoptreden ook niet te ‘grunten’ in een metal-tent in Tel Aviv. Het begint, net als bij Duncan, allemaal met de juiste techniek. Je kunt de aandacht natuurlijk van het slapen (of zingen) afleiden door een belachelijke outfit aan te trekken of een ridicuul (slaap)dansje te doen; zonder goede techniek, wordt het geen succes. Ik laat Duncan even met rust en focus me in dit blog  op technisch slapen, daar heb ik veel meer verstand van. En aangezien de temperaturen in Nederland en België steeds vaker tot mediterrane hoogtes stijgen, is het ook niet onverstandig om het begrip ‘koeler slapen’ eens nader onder de loep te nemen.

Als mensen zich op de prachtige, vernieuwde Slapen-afdeling van Groter in Wonen bij me melden, zijn de eerste vragen die ik stel ‘in welk soort bed ze nu slapen’ en ‘of dat bed ook een beetje bevalt’. Het antwoord op de eerste vraag is dikwijls dat ‘het bed zo mooi bij de slaapkamer paste toen het gekocht werd’ en op de tweede vraag volgt negen van de tien keer kortweg ‘nee, niet echt.’ Aan een mooi bed heb je niet veel als het zo comfortabel is als een plank of een pak dubbelvla. Vaak zijn er al lichamelijke klachten ontstaan of heeft het goede humeur door slecht slapen een behoorlijke opdonder gekregen. Daar wil én kan ik dan gelukkig verandering in brengen. Hoe mooi is dat? Voor elk type slaper is er een perfecte technische slaapoplossing mogelijk. Daarbij staat een gezonde, goede nachtrust, ook op lange termijn, altijd voorop. 

Ieder mens ligt anders in bed, de een valt op de linker- of rechterzij in slaap, een ander zweert bij ‘rug- slapen’ en sommigen soezen zelfs het liefst op hun buik. Het matras waar we op liggen, is in al die gevallen van groot belang. Vroeger bepaalde de bedbodem 50% van het comfort en het matras de andere 50%. De moderne matrassen zijn zo goed gemaakt dat ze bijna 100% van het gerief voor hun rekening nemen. De eerste keuze wordt dus bepaald door de gewenste hardheid. Iedereen voelt na een tijdje proef-liggen feilloos aan of het stevige, het zachte of het ‘ertussenin’ matras het fijnste ligt. Onze wervelkolom moet voldoende ondersteuning krijgen, anders liggen rug- of nekklachten op de loer. Sommige delen van ons lichaam oefenen tijdens het slapen nu eenmaal meer druk uit op de ondergrond dan andere, maar alle lichaamsdelen hebben te allen tijde voldoende ondersteuning nodig. Te veel druk gaat irriteren, te weinig druk levert ongetwijfeld pijntjes op. Een optimale drukverdeling is essentieel en dat kan voor de ene slaper anders zijn dan voor de andere. Het is dus helemaal niet vreemd dat in tweepersoonsbedden 2 verschillende matrassen te vinden zijn. Als ik mensen de verschillen laat ervaren, zie ik de ‘aha-erlebnissen’ gewoon ontstaan. Mooi is dat!

Naast drukverdeling is ventilatie van groot belang bij lekker slapen; niemand slaapt graag zweterig of klam en ook die kleine onzichtbare beestjes die zich in onze matrassen en ons beddengoed ophouden, hebben we liever niet, toch? Een matras dat voorzien is van pocketveren en een (natuur)latex tijk levert optimale ventilatie. De lucht in de kamers van de pocketveren is in beweging en de doorlatende eigenschappen van het latex geven die lucht alle ruimte. Combineer zo’n matras, van een van onze topmerken Pullman, Avek of Velda, met fijne, katoenen lakens en een donzig verendekbed en je gaat zalige, koele nachten tegemoet deze zomer. Die pocketverenzones vormen zich bovendien perfect naar de contouren van je lichaam, dus je ligt er prins- (of prinses)heerlijk bij. Hoe meer veren, hoe vaster je ligt; liefhebbers van ‘drijfzand’, waar ze lekker in kunnen woelen, vinden hun favoriete slaaphouding in een minder gevuld en geveerd matras. Voeg al deze technische aspecten van het slapen bij een bed dat je mooi vindt en scoor vanaf nu elke nacht ‘douze points’. Bonne nuit!